KVHS-Kurse: Tipps für gesunde Ernährung

12.09.2024

Neues Wissen, neue Wege bei der Kreisvolkshochschule Prignitz (KVHS): Im Angebot für das Herbstsemester 2024 finden Sie viele Kurse für körperliches und seelisches Wohlbefinden, aber auch zum Erlernen einer Fremdsprache. Melden Sie sich noch heute an!

Darmgesundheit und Kimchi-Workshop

Mit der Gesundheit des Darms steht und fällt die Gesundheit des Menschen. Das kommt Ihnen übertrieben vor? In einem Vortrag erläutert die Dozentin, wie unser Darm unsere Gesundheit beeinflusst. Die Teilnehmenden erfahren, welche Ernährungsweise dem Darm guttut und welche ihm schadet. Die Wirkungen verschiedener Nahrungsmittel werden beispielhaft betrachtet. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Wirkung von fermentierten Nahrungsmitteln. Im anschließenden Workshop lernen die Teilnehmenden Kimchi kennen und stellen ihr Kimchi selbst her.

Termin:                 17.09.2024 (1 x Di)  in Perleberg                                    16:00 – 19:00 Uhr
                             17.10.2024 (1 x Do) in Perleberg                                    16:00 – 17:00 Uhr
                             16.11.2024 (1 x Sa) in Perleberg                                    10:00 – 13:00 Uhr

Schmetterlinge im Bauch und Kochen mit Hülsenfrüchten

In allen Regionen der Welt, in denen die Menschen überdurchschnittlich alt werden, werden Hülsenfrüchte besonders häufig gegessen. Was macht Hülsenfrüchte so außergewöhnlich? Weshalb sind sie besonders geeignet, für gesunde Abwechslung in der Ernährung zu sorgen? Wie kann es gelingen, Hülsenfrüchte im Speiseplan zu etablieren? Diese und weitere Fragen beantwortet die Dozentin begleitend zum Workshop, in dem leckere Gerichte aus Hülsenfrüchten zubereitet und verkostet werden.

Termin:                 12.09.2024 (1 x Do) in Perleberg                                    16:00 – 19:00 Uhr
                             19.10.2024 (1 x Sa) in Perleberg                                    10:00 – 13:00 Uhr
                             05.11.2024 (1 x Di)  in Perleberg                                    16:00 – 19:00 Uhr

Zucker, ein dickes Problem (Onlinevortrag)

Die einen lieben ihn über alles, die anderen warnen vor seinen gesundheitlichen Risiken. Zucker ist allgegenwärtig und verbirgt sich hinter zahlreichen Namen. Das weiße Kristall steckt nicht nur in Limonade und Eiscreme, sondern auch in Leberwurst, Frischkäse, Krautsalat und eingelegten Gurken. Wo und wie findet man den Zuckergehalt auf der Verpackung? Wie unterscheiden sich Traubenzucker und Fruchtzucker von Milchzucker und Kokosblütenzucker? Wie viel Zucker ist gesund? Macht Zucker süchtig? Fördert Zucker Übergewicht und Diabetes? Führen Honig, Ahornsirup, Birkenzucker, Stevia oder synthetische Süßstoffe aus der Zuckerfalle? Das Seminar beantwortet die drängendsten Fragen und schafft Klarheit im „Zuckernebel“.

Termin:                 01.10.2024 (1 x Di) über vhs.cloud                                 18:00 – 19:30 Uhr

Abnehmen mit Low-Carb (Onlinevortrag)

Eine kohlenhydratreduzierte und zuckerarme Ernährung hilft beim Abnehmen und fördert die Gesundheit. Das ist das Ergebnis zahlreicher wissenschaftlicher Studien. Der Kurs vermittelt die gängigsten Konzepte von der Atkins-Diät über das Glyx-Prinzip, die ketogene Ernährung, die Mittelmeer-Diät bis hin zur Steinzeit-Kost, und beleuchtet deren gemeinsames Erfolgsgeheimnis. Dabei werden die Unterschiede zwischen einfachen und komplexen Kohlenhydraten sowie zwischen natürlichen und künstlichen Süßungsmitteln verständlich erläutert. Praktische Tipps zur Erkennung und Vermeidung von Zuckerfallen runden den Kurs ab.

Termin:                 08.10.2024 (1 x Di) über vhs.cloud                                 18:00 – 19:30 Uhr

NEU! Schnupperkurs: Qigong für Rücken und Gelenke

Qigong - als bewegte Meditation - mobilisiert mit seinen sanften Bewegungsabläufen die Wirbelsäule und stärkt die Muskeln. Die feinen, leichten, wiederkehrenden aber tiefgehenden Bewegungen lösen Verspannungen, die Muskeln und die Bänder in der Wirbelsäule werden gedehnt. Die Übungen in diesem Kurs werden im Stehen und Gehen geübt.

Termine:                       12.09. – 17.10.2024 (5 x Do) in Perleberg                                    18:00 – 19:00 Uhr

Englisch – Grundkurs II/3 (A2)

Termine:               16.09. – 02.12.2024 (10 x Mo) in Pritzwalk                                  17:00 – 18:30 Uhr

Wildkräuterspaziergang

Termin:  18.09.2024 (1 x Mi) in Pritzwalk                                                      16:00 – 19:00 Uhr

Englisch – Grundkurs II/3 (A1) – Teil 2

Termine:               23.09. – 09.12.2024 (10 x Mo) in Perleberg                                 09:00 – 11:15 Uhr

Weitere Lehrgangsangebote der KVHS Prignitz finden Sie auf der Internetseite der KVHS Prignitz unter: www.kvhs.landkreis-prignitz.de

Bei Interesse an Kursen oder Rückfragen erreichen Sie die Mitarbeiterinnen der KVHS Prignitz unter Tel. 03876/ 713-753, -784 oder -126.

Sie können auch gerne eine E-Mail an kvhs@lkprignitz.de senden.